5 أسرار لحماية الأسنان من التسوس
نعم يمكنك حماية أسنانك من التسوس أو على الأقل حمايتها من التسوس بنسبة 90% أو أكثر ... وذلك إن التزمنا بالآتي
1- غسيل الأسنان:
و ذلك باستخدام فرشاة الأسنان بعد كل وجبة ...فغسيل الأسنان يزيل بقايا الأطعمة التي تترسب في طبقة تسمى البلاك و هي طبقة شبه شمعية تغطي الأسنان و تمنع عودة الكالسيوم المفقود بعد كل وجبة مما يضعف السن و يسهل حدوث التسوس ... ولكن العديد من الناس يقولون "أغسل أسناني 3 مرات يوميا و مع ذلك التسوس مستمر" نعم أقول لك اغسل أسنانك بالطريقة الصحيحة
1 – استخدم الفرشاه كأنها مكنسة يدوية تكنس بها الأسنان في اتجاه واحد من اللثة إلى طرف السن بلطافة العنف مرفوض
2 – استخدم قدر قليل جدا جدا جدا من المعجون وإلا أصبح ضارا بالأسنان وإن أردت نصيحتي الخاصة استخدم الصابون العادي أفضل من المعجون!!!!!! نعم الصابون أفضل بكثير و لكن عيبه الوحيد مرارة طعمه و لكن لو استخدمته بكمية قليلة ستعتاد عليه
3 – ممنوع منعا باتا استخدام فرشاه hard استخدم ال medium أو ال soft
2 – نوعية الطعام:
هناك نوعيات أطعمة تدمر الأسنان و أخرى تحافظ عليها!
الأطعمة الشريرة:
يأتي على رأس القائمة المشروبات الغازية و بالأخص السوداء منها التي تحتوي على الكولا و ذلك لأن المشروبات الغازية تحتوي على أحماض و هي تذيب الكالسيوم من الأسنان مما يضعفها علاوة على كمية السكر بها مما يكون غذاء وفير للباكتيريا التي تأكل الأسنان
أغذية أخرى و هي التي تحتوي على سكريات مثل الكراميل و الشكولاتة و غيرها من الأغذية الضارة
الأطعمة الطيبة:
و يأتي على رأس القائمة الأغذية التي تحتوي على ألياف مثل الخيار و الجرجير و الخس و الجزر ...إلخ وهي تعمل كفرشاة أسنان طبيعية تنظف الأسنان أثناء الطعام
الألبان و الأطعمة التي تحتوي على كااسيوم و هي تمد الجسم بالكالسيوم اللازم لصيانة الأسنان و الترميم الذاتي للأسنان لاستعادة ما فقد من كالسيوم
3 – تنظيم الوجبات:
تحتاج الأسنان من 2 – 3 ساعات لاستعادة ما فقد من كالسيوم خلال الوجبة وكلمة وجبة هي أي طعام يدخل الفم يحتوي على سكر أو بروتين بخلاف الأغذية التي تحتوي على ألياف ... فمثلا كوب شاي به ربع ملعقة سكر يعتبر وجبة
لذا لابد من أن نعطي أسنانا راحة لمدة ساعتين أو ثلاثة بعد كل وجبة باستثناء الماء و الأطعمة السالف ذكرها المحتوية على ألياف و بالمناسبة هي طريقة جميلة و سهلة لتقليل الوزن أو الحفاظ على رشاقة الجسم في نفس الوقت:)
ملحوظة: هذا هو أكثر سبب لتسوس الأسنان!!
4 – التسوس هو عدوى باكتيرية:
نعم هو كذلك مثله مثل أي مرض آخر لذا خذ احتياطك جيدا عندما تتناول علاج جديد مثل المضادات الحيوية مثلا أو عندما تضعف مناعتك نتيجة دور برد أو الإرهاق أو قلة النوم .... إلخ اعتن بأسنانك أكثر في هذه الأحوال بغسيل الأسنان بحرص أكثر
ملحوظة: تجنب استخدام متعلقات الآخرين فهي قد تنقل العدوى لفمك!!
5 – المشاكل الوراثية:
و هذه ليس لك يد بها و لكن إن كنت تعاني من مشاكل مثل قلة نسبة الكاسيوم في أسنانك أو عدم انتظام ترتيب الأسنان (أماكن يختزن فيها الطعام) فعليك الاهتمام بالنظافة أكثر خصوصا في مثل هذه الأماكن و داوم ملاحظة أسنانك عند حدوث تغير في أي من الأماكن (الضعيفة أو المشبوهة) فاهرع لطبيبك الخاص و سيكون العلاج بسيط جدا جدا كأنه لم يكن
أخيرا بعد الإطالة عليكم إذا اتبعنا هذه الإجراءات ستكون أسناننا بصحة جيدا دائما
و أنا على استعداد للإجابة على جميع أسئلتكم بكل سرور
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق